Supă de legume pentru arderea grăsimilor „Slăbește 8 kg într-o săptămână”
A slăbi fără a te înfometa și fără a-ți afecta organismul este perfect posibil. Există o mulțime de rețete cu conținut scăzut de calorii care promovează arderea grăsimilor și normalizează funcția gastrointestinală, una dintre acestea fiind o supă de legume pentru arderea grăsimilor cu numele grăsitor „8 kg într-o săptămână”.
Este gata în doar o jumătate de oră și nu conține ingrediente sofisticate sau scumpe - doar legume, de preferință de sezon. Baza acestei supe este varza, iar noi adăugăm orice găsim la supermarket sau în cămară, cu excepția cartofilor. Cartofii, cu conținutul lor ridicat de carbohidrați și calorii, ar trebui eliminați complet din dietă dacă vrei să slăbești rapid.
Poți adăuga țelină (tulpină și rădăcină) în supă - nu numai că este foarte sănătoasă, dar are și puține calorii. Dacă nu-ți place țelina, înlocuiește-o cu praz, folosind atât partea albă, cât și cea verde. Pe lângă varză, vei avea nevoie de ardei gras, morcovi și roșii. Morcovii sunt disponibili tot anul, dar roșiile și ardeii congelați sunt cei mai buni iarna (roșiile în suc propriu sunt potrivite și ele). Această supă pe bază de legume este delicioasă, destul de sățioasă și are puține calorii. Conform recenziilor, dacă adaugi exerciții fizice moderate și eviți complet pâinea, produsele de patiserie și alimentele grase, poți slăbi până la opt kilograme într-o săptămână consumând această supă.
Ingrediente:
- varză albă proaspătă – 200-250 g;
- Varză chinezească – 5-6 frunze (doar partea albă);
- morcovi – 1 bucată medie;
- ceapă – 1 căpățână mare;
- roșii proaspete sau din conservă – 2 bucăți;
- ardei gras – 1 buc;
- ulei de măsline – 1/3 linguriță;
- sare – după gust;
- apă, supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi – 4 căni;
- turmeric – 1/3 linguriță;
- ardei iute, ghimbir măcinat – după gust.
Cum să faci o supă care arde grăsimile
Într-o cratiță separată, încălziți apa sau supa până dă în clocot (puteți folosi supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi sau supă de legume). În timp ce fierbe, tocați legumele: tăiați morcovii felii subțiri, ceapa cubulețe mărunte și ardeiul gras julienne.
Îndepărtați câteva frunze exterioare de la varza Napa. Tăiați partea inferioară fermă pentru supă, păstrând partea de sus pentru salate. Tăiați varza Napa în fâșii. Mărunțiți varza albă ca de obicei pentru felurile principale.
Adăugați puțin ulei într-o tigaie cu fund gros - doar cât să acopere fundul. Încălziți-o, apoi adăugați ceapa și morcovul. Căliți timp de două-trei minute, fără a se rumeni. Reduceți focul la mic.
După ce aroma caracteristică a cepei sotate se simte și aceasta își schimbă ușor culoarea (devine translucidă), adăugați ardeii și roșiile tăiate julienne. Dacă folosiți roșii din conservă, adăugați puțin din sucul din conservă împreună cu roșiile zdrobite.
Lăsați legumele să fiarbă la foc mic aproximativ cinci minute, până când roșiile capătă o aromă dulce-acrișoară. Adăugați condimentele. În loc de piper măcinat și ghimbir, puteți adăuga rondele de chili proaspăt și rădăcină de ghimbir tocată mărunt.
Încălziți până când condimentele își eliberează aroma. Adăugați ambele tipuri de varză în tigaie și amestecați.
Adăugați supa clocotită sau apa, aduceți din nou la fierbere și gătiți până când varza este fragedă. Timpul de gătire este de aproximativ zece minute, dar dacă preferați ca varza să fie mai fragedă, măriți-l la 15 minute. La sfârșitul gătirii, condimentați supa de legume cu sare după gust.
Această supă de ardere a grăsimilor este preparată fără grăsimi sau prăjire, așa că poate fi savurată caldă sau rece. Dacă pare puțin fadă, o felie de lămâie va intensifica perfect aroma. Poftă bună!
Salată Minute - o salată delicioasă în doar câteva minute
Chifle cu varză - le coc în fiecare weekend
Dovleacul uscat are exact gust de mango
Marina
Mulțumesc pentru rețetă! Cu siguranță o voi încerca!!!
Credinţă
De fapt, această supă se fierbe la foc mic în apă și nu se prăjește nimic. Nu există varză chinezească în rețetă.
Și pe lângă supă, dieta include și alte produse alimentare.
Elena
Poți adăuga legume la varză. Dar nu morcovi. Și nu le sota. Și nu folosi supă de carne. Doar apă. Cu cât mai simplu, cu atât mai bine. Varză, țelină, ceapă, roșii. Și să slăbești 8 kg într-o săptămână - nu, dar 3-4 e foarte posibil. Recordul meu personal este de 12 kg în 4 săptămâni. Dar asta e infernal. Crește treptat până la sfârșitul primei săptămâni, iar după patru...